Mai menet: Bicikli Táv:24.4 km Idő:01:34:00 Tempó:03:51p/km Seb:15.57km/h 122-es átlag pulzus 860 elégetettt kalória 51%-os terhelés Elöször láttam kerékpárral emelkedőnek tűnö valamit :DDD A Margit-híd szigeti feljáróját, hát mit mondjak: Küzdöttem vele mint a Gruppe Etto az L'Alpe-d'Huez-i emelkedővel!!!

itt az enyém is:

bbetyar felhasználó néven

Edzésonline kalkuátorával számolom a nyugalmi és a maximális pulzus ismeretében. :) Az edzéstartomány táblázatot pedig a powerhikeren találtam, egy ott olvasott cikk táblázatába helyettesítettem be. :) Ime a Tied, elkészítettem:

Ma kerékpározás volt műsoron! Mióta nálam az Imi bringája azóta gondolkodom, mikor fog felavatni, vagy mikor fogom én felavatni saját magam. Jelentem ma megtörtént!! A fradi felüljáró alatti kerékpár úton akkorát estem, mint egy disznó! :DD Nem sokon múlott, hogy nem az Ákos mellett kötöttem ki!Nézelődtem jobbra, nézelődtem balra, mindenféle látványosságok után forgolódtam és e tevékenység közben jó félgázon tele engedtem a kerékpárutat határoló demszkykarót, meglepődtem, majd hamar felugrottam, minél kevesebb embernek okozzak jó napot! :))) Tehát a mai félbeszakadt tekerés: Bicikli Táv:14 km Idő:00:52:00 Tempó:03:42p/km Seb:16.15km/h 122-es átlag pulzus 477 elégetett kalória 51%-os terhelés és a beszerzett sérülés:

jó étvágyat!

megöntözzük olivaolajjal és balzsam ecettel, sózzuk borsozzuk majd összekeverjük.

a többi hozzávalót is beletesszük