Köszönöm!

Szia! Te most fogyni akarsz, vagy erősödni? Mert ha fogyni akkor ,egyszerű a képlet nem kell enni...!-:) Az én edzésem egyszerű: nem zabálom magam hullára , délután ásom egy köbméter gödröt , este megugugrom a mamát rendesen ,egy laza fél órára, és nincs gondom a súlyommal. Üdv a Buhera!

Köszönöm a délutánit.

[b]Lustaság fél egészség! Vagy mégis egész? Én azér ezt már kivárom:-)))[/b]

Én is GRATULÁLOK! Nem semmi...

GRATULA!

Mai menet: Ifjúmunkás u.-Ecseri-út-Űllői út-Könyves Kálmán körut-Hungária körut-Róbert Károly körut-Árpádhíd-Flórián tér-Szentendrei út-Békásmegyer Piac [font size=6] 18,5 km [font size=2]A Bogdáni útig (JWT figyelsz?) végig futásban, onnan néhány belesétálással (kb 1 km) Táv: 18.5 km Tempó: 06:37 Idő: 02:02:30 Elégetett kalória 1890 kcal átlag pulzus 150/perc maximum pulzus 155/perc 74%-os terhelés 28-29 fok, napsütés Frissítés: 1.,Köbányai út benzinkút 0,5 liter powerade izotóniás sportiital 2., Hajdú utca ÖMV 0,5 liter savmentes ásványviz, és hozzá egy tasak PowerBar energia zselé 550 kcal 3., Bogdáni út ÖMV 0,5 liter savmentes ásványviz, itt kisérletet tettem egy amarikai remekművel SNICKERS Szelet aki még nem próbálta ne is tegye, a pofám összeragadt tőle levegőt nem kaptam, a fele a kukába végezte a másikfelét a mozaik felüljárón köptem ki. 4., Cetz János u ÖMV 0,5 liter savmentes ásványviz Végig friss voltam, 5,5-6 km-nél volt egy holtpont ott nehezen ment. Igyekeztem tökéletesen kontrolálni a tempót -sikerült végig egyenletesen menni- A mozaik felüljáróról lefele jövet tudtam megvan, megcsináltam. Az elgondoltnál sokkal fittebben érkeztem, most nagyon fáradt vagyok. De nagyon jó érzés!!

[font size=4]2:02 perccel megérkeztem 18,5 km

GRATULÁLOK!!!

Már ezt elolvasva rosszul lettem... Kitartás polgár! :)

[b]Hajrááááá!

Ha valaki egy hordót lát gurulni a az Ecseri út Békásmegyer útvonalon 16-18 óra között, az ne ijedjen meg. Az én vagyok és távolsági rekprdot próbálok dönteni! :) József Attila ltp-Békás 18,5 km Rajt 15:45 :))

A lényeg megint lemaradt! Pedig ezeket a gondolatokat magatokévá tehetnétek bármelyik topikban, és az életben is!

Jó reggelit! Valami baj van már megint ezzel a fránya jeladóval. Többször is butaságokat mutatott futás közben a pulzusszámláló. A mai menet: Táv: 6.3 km Tempó: 07:17 Idő: 00:45:54 belesétálós

Reggel elmentünk az uszodába a két "ironman" jelölt 990 métert teljesített több részletben! :DD (forest 660 méter, gump 330 méter) Nagyon otthonosan mozogtunk a medencében, tulajdonképpen a Szakmában éreztük magunkat: Küzdöttünk a felszínen maradásért :)) Mai menet: fut kocog-fut-sétál-kocog Táv: 6.75 km Tempó: 06:49 Idő: 00:46:07 142-es átlagpulzus 651 elégetett kalória

Jó reggelit! A mai menet: Táv: 4.5 km Tempó: 07:50 Idő: 00:35:17 belesétálós Átlagpulzus: 139 Elhasznált kalória: 431 Nagyon meleg van igy 16 óra tájékán, talán ettől nem az igazi a tempóm.

Gratulálok:-)) Én este futottam az autóhoz, vagy 50 métert...ez nekem is rekord, mert utána nem akartam meghalni:-))

Jó reggelit! A mai menet: Táv: 4,5km Idő: 00,36,31 Tempó. 08,06 Átlag pulzus: 139 Elhasznált kalória: 447 Menne ez sokkal jobban is, csak a gurum aztattot mondta: ne változtassak a szeptemberi felmérésig a tematikán.

ma rekord!!!! 9 kilométer azaz kilencezerméter futó mozgásban! Egyetlen centi séta nélkül! Üdvözlő táviratokat előre köszönöm!!!! Mai menet: Táv: 9 km Tempó: 06:35/km Idő: 00:59:16 átlagpulzus 150/perc max pulzus 157/perc elégetett kalória 911 kcal 74%-os terhelés 32 fok szélcsend. Érdekesség: a tűzö nap hatása a pulzusra a futott kör egyik fele fák alatt árnyékban: itt 142-144 pulzus, másik menet a tűző napon 155-157 ugyan abban a tempóban!

Na a hétvégén belecsaptam a lecsóba! :) Vasárnap és hétfőn is úszkáltam! Vasárnap nem tudom mennyit, hétfőn meg 40X15m-t. EGYBEN 600 MÉTER!!! Ennyit még soha nem úsztam! A tegnapi edzés: futás táv: 10,5km idő: 01:02:25 tempó: 5:56p/km átlagpulzus: 151/p max pulzus: 158/p elégetett energia: 825kcal terhelés: 74% hőmérséklet: 25°C