A mai edzés: futás táv: 10,5km idő: 01:01:36 tempó: 5:52p/km átlagpulzus: 154/p max pulzus: 165/p elégetett energia: 842kcal terhelés: 77% hőmérséklet: 30°C

Mai menet Futás (erős) Táv: 2.25 km Tempó: 05:32 perc/km Idő: 00:12:28 átlagpulzus 150/perc max 162/perc 195 elégetett kalória 74% terhelés 30 fok, napsütés Nem ez volt a terv, de ez sikerült :((

Hajógyári sziget felejtő!! :(((((((( gerendai megérdemelné,ha tűzifává aprítanák!! :(((

Utolsó 20másodpercben vezetünk 1gólal, és kiállít 2lányunkat, bunda volt az egész

A mai edzés: úszás táv: 1km idő: 00:50:00 Szépen lassan, semmi kapkodás. Kicsit sokan voltak a medencében, de így is nagyon jól esett!

Semmi extra...csak a szokásos..nem sikerült

Azt nézem...csak ez nekem sok(k)...nem bírom az ilyen fajta izgalmakat:-)

büntetökkel dől el a nöi vizilabda BRONZ! m1 most! Hajrá lányok!!

Csak így tovább!! GRATULÁLOK!

Jó reggelit! A mai menet: Táv: 7.2 km Tempó: 08:10 Idő: 00:58:48 belesétálós átlagpulzus: 139 kalória: 700 Egy hónappal ez elött, ez a táv, 1 percel tovább tartott! Nem sok, de azért ez is valami.

Mai menet: kerékpár Táv: 16.2 km Tempó: 03:05 Idő: 00:50:00 19,44 km/ó 535 elégetett kalória 121/perc átlagpulzus 51%-os terhelés

A mai edzés: táv: 10,5km idő: 01:04:22 tempó: 6:07p/km átlag pulzus: 159/p max pulzus: 170/p elégetett energia: 933kcal terhelés: 80% hőmérséklet: 35-36°C Megint nagyon meleg volt! Árnyékban 30°C!

Jó reggelit! Sarok leragasztva, hajrá a mai adag: Táv: 6.3 km Tempó: 07:57 Idő: 00:50:07 belesétálós átlagpulzus: 137 kalória: 584 Én mindíg ki tudok találni valamit.:( Most a szerkezet csipógóját sikerült kikapcsolnom. Fogalmam sincs hogy, hogyan. Azért igyekeztem a tervezett tartományban tartani a pulzusomat. Nagyjából sikerült is. Holnap is így csinálom. Visszakapcsoláshoz viszem este a szervízbe.

Jó regelit! NE FUSSATOK CIPŐBEN, ZOKNI NÉLKÜL! Nekem nem maradt bőr a sarkamon! A mai menet: Táv: 5.4 km Tempó: 08:14 Idő: 00:44:31 belesétálós átlagpulzus: 141 kalória: 547 Tegnap 5 kör volt. Ma 6 kör. holnap 7, aztán 8, aztán 9, aztán talán 10. Ez a heti tervem. Hétfőn pedig egy igazi futómozgás szerű futás szerűséggel 4 kör. Holnaptól nagyon fogok ügyelni a csipogóra, és szigorúan bent tartom a pulzusomat a 130-140-es tartományban. Ma is elengedtem még 154-ig is. Így jött ki a 141-s eredmény. Kiváncsi vagyok a holnapi átlagokra. Remélem a sarkam bírni fogja. Ha, nagyon nem fog fájni, akkor én is kibírom, ha belehalok is!

Mai menet: Az idei célkitűzés az 5 km leküzdése volt folyamatos futó mozgásban. Ma egy ilyet csináltam, igen lassan, azon a pályán ahol tavaly év végén 513 méternél összedőltem. kocogás Táv: 5 km Tempó: 07:32 Idő: 00:37:40 átlag pulzus [font size=4]136/perc[font size=2] terhelés 63% 20 fok, napos idő alig izzadtam.

A tegnapi edzés: úszás táv: 1km (30 hossz a 33m-es medencében) idő: kb 37p (az egészen pontosat nem tudom) Más adatom nincs, de nagyon jól esett a délutáni nagy melegben!

Jó reggelit! A mai menet: Táv: 4.5 km Tempó: 07:46 Idő: 00:34:59 belesétálós átlagpulzus:139 kalória:417

há mer gyorsulok!! :DDDDD

Végre ráéreztél polgártárs! Én erre és hasonlókra 8 órán át is meneteltem a patexban!! :DDDD

új "PowerSong" a lejátszómon!