Mielőtt bárki megijedne én nem párolgatok és pepecselek, mélyhütöttet használok, főleg februárban. :)

Amikor eltelt az idő, és magunk is úgy érezzük, az előkészitett párolt zöldségeket vesszük elő.

forgatjuk is! :)

6-7 percig rázogatva, kevergetve, IGEN MAGAS hőmérsékleten sütjük.

a húst elkészítés előtt egy órával (lehet egy nappal is) kiklopfolom, sózóm, borsozom, és egy rész mézből és egyrész mustárból készült keverékkel bekenem és a hűtöbe teszem. Serpenyőbe extra szüz olivaolajat öntök, hevítem amikor forró beledobom a hagymát, fokhagymát és a hegyes erős paprikát, szinte velük együtt a húst, tehát nem dinszteljük el a hagymát magyaros módra.

fokhagymát, hegyes erős paprikát és egy nagyfej lilahagymát felaprítok.

[font size=3][i]Mézes Mustáros Karaj Betyár Módra vele sült Zöldségekkel

Szóval és tettel étkezésről! Ma ébredés után ittam egy tejeskávét, 4 darab almás töltésű "Barilla" gyártmányú kekszel. Bringázás előtt egy fél órával 1 db banánt most munka előtt 4 vékony szelet mézes-mustáros sertés karajt velesült zöldségekkel és céklával. munka közben éjfél és reggel négy között ujabb 4 darab keksz a fent emlitett tipusból, ha álmosodnék. (az agynak egyedüli tápanyag a szénhidrát, a szénhidrát nélkül álmosodsz, de nagyon)

Mai menet: Bicikli Táv: 22 km Idő: 01:19:00 Tempó: 03:35p/km Seb: 16.71km/h átlagpulzus 123/perc eltüzelt kalória 815 kcal max sebesség 27,6 km/óra