Témakörök > Hírek fórumai > Gump szinre lép avagy hogyan győztem le magam A hozzászóláshoz be kell jelentkezned | |
---|---|
csogu | 2008.01.30. 18:08:24 / # 61956 |
Húúúúúúú...hát utána feküdni is nehéz, nemhogy sétálni...esetleg futni:-)))
|
|
Bao, a FŐNÖK! | 2008.01.30. 18:07:40 / # 61955 |
|
Portorico és körte.
Előzmény: #61954 csogu 2008.01.30. 18:06:41 |
csogu | 2008.01.30. 18:06:41 / # 61954 |
Dréher, vagy Borsodi:-)))
|
|
Bao, a FŐNÖK! | 2008.01.30. 18:05:55 / # 61953 |
|
Egy drasztikus,de hatásos kúrát végeztem el kedden.
:)
Előzmény: #61940 forest95 2008.01.30. 17:50:23 |
csogu | 2008.01.30. 18:05:29 / # 61950 |
Üzenem neki, hogy ne adja fel...legalább mi ketten haljunk meg betegen!!:-))
Előzmény: #61948 forest95 2008.01.30. 18:02:08 |
|
Bao, a FŐNÖK! | 2008.01.30. 18:04:08 / # 61949 |
|
Se ez,se az.
:)
Előzmény: #61939 Gump 2008.01.30. 17:39:00 |
forest95 | 2008.01.30. 18:02:08 / # 61948 |
|
A Kornél még tartja magát, de már nem sokáig tudja!!!
Nagyon rezeg a léc azon a vonalon is!!!
Egyre többet érdeklődik ő is!
Előzmény: #61947 csogu 2008.01.30. 17:59:16 |
csogu | 2008.01.30. 17:59:16 / # 61947 |
Na bazzz...végén még tényleg kénytelen leszek komolyan venni ezeket a jeleket...és elkezdenem edzeni:-(((
Nagyon idegesít engem ez a topik, kezdem így érezni:-)
Még a Tubi is....
Remélem Kornél még tartja magát!!?:-))
Előzmény: #61945 forest95 2008.01.30. 17:56:37 |
|
forest95 | 2008.01.30. 17:56:37 / # 61945 |
|
A Tubi is elkezdte az edzéseket!
Úszik, boxzsákot püföl, konditeremben futópadon fut és ugyanott szobabiciklin teker!
Ajánlom Tomajer és Csogu sporttársak figyelmébe!
Előzmény: #61939 Gump 2008.01.30. 17:39:00 |
csogu | 2008.01.30. 17:50:29 / # 61942 |
Vagy eltévedt a rengetegben, mint Ábel kolléga:-))
Előzmény: #61939 Gump 2008.01.30. 17:39:00 |
|
forest95 | 2008.01.30. 17:50:23 / # 61940 |
|
Tényleg! Vajon mi lehet Bao sporttárssal?
Lehet, hogy profi szerződést kapott és egy menő külföldi egyesületnél edz?
Ha valaki látja vagy tud valamit Baoról, azonnal értesítsen minket itt a topikon!
Előzmény: #61939 Gump 2008.01.30. 17:39:00 |
Gump | 2008.01.30. 17:39:00 / # 61939 |
|
Bao Vígpolgár eltünt teljesen. :((
Vagy egyfolytában fut. :)
Előzmény: #61936 forest95 2008.01.30. 17:32:21 |
forest95 | 2008.01.30. 17:33:48 / # 61938 |
|
:DDDDDDDDDD
Akkor biztosan nem taxizással keresném a mindennapi betevőt!
Előzmény: #61935 csogu 2008.01.30. 17:32:15 |
forest95 | 2008.01.30. 17:32:21 / # 61936 |
|
Na ugyanezt érzem én is amikor a Zsolti eredményeit látom!
Előzmény: #61933 Gump 2008.01.30. 17:29:50 |
csogu | 2008.01.30. 17:32:15 / # 61935 |
:-DDDD
Eleinte nem vettem észre a számok elején az egyes és így olvastam:
25km bemelegítés
5km lendületes gyors
5km lassú
5km lendületes gyors
5km lassú
kicsi pihenő 2-3perc
3km egyenletes közepes tempó
25km levezetés
Kicsit leesett az arcom:-)))
Előzmény: #61932 forest95 2008.01.30. 17:28:09 |
|
forest95 | 2008.01.30. 17:31:05 / # 61934 |
|
A hétfőre tervezett kicsit hosszabb egyenletes futás időhiány miatt elmaradt, de egy rövidebbet (5,5km) akkor is futottam.
|
Gump | 2008.01.30. 17:29:50 / # 61933 |
|
fényévekre.....
Előzmény: #61932 forest95 2008.01.30. 17:28:09 |
forest95 | 2008.01.30. 17:28:09 / # 61932 |
|
Mai edzés:
1,25km bemelegítés
1,5km lendületes gyors
1,5km lassú
1,5km lendületes gyors
1,5km lassú
kicsi pihenő 2-3perc
3km egyenletes közepes tempó
1,25km levezetés
Ez 11,5km összesen 01:03:12 idővel 850kcal energi elégetésével és 158 átlagpulzussal.
|
forest95 | 2008.01.30. 17:21:52 / # 61930 |
|
Csak így tovább!
A fokozatosságra nagyon figyelj oda!
A regenerálódásra is figyelj! Mindig legyen ideje a szervezetnek a pihenésre! 2-3 nap munka után minimum 1 nap pihenő!
Előzmény: #61925 Gump 2008.01.30. 15:29:31 |
Gump | 2008.01.30. 15:39:15 / # 61927 |
|
Heti bontásban:
Előzmény: #61926 Gump 2008.01.30. 15:38:15 |