nem keresni jönnek ki, áááááááááá, dehogy is. Szeretnek kocsikázni, rodeózni, győzelmi élményük van mikor kipumpálnak egy címet 1 perccel. Mindenhol jobb mint otthon. Szolgáltatni jönnek ki, elrohad a címen 18 percet és megkérdezi a diszpécsert indithat-e órát. Másik. már a diszpécser 3x mondja neki indítsd el az órát: - ÁÁÁÁ, nem vagyok én olyan. Az idejüket elb@szni járnak ki, miközben egy vállalkozásnak a célja a BEVÉTELEI maximalizása, a költségei minimalizálása mellett. Nekünk sikerült a kiadásaink emelkedése mellett a bevételeinket is minimalizálni. Semmi nem számit CSAK SZÓLJON A URH! :)

sokan arra szavaznának sose inditsunk órát, "nehogy tűz legyen belőle". Szánalmas ez az egész.

14:30 Eurosport

egy héten 4x elég! 3 kb egyforma és válassz egy napot amikor egy legalább 50%-al hosszabbat mész a megszokottnál, az nem baj ha ez a hosszú menet lassabb.

uszkár vadasan

Edzésvégzés időpontja 2008-07-06 17:00 Edzés típusa belesétálós (edzés) Edzésmunka ideje 01:36:17 Edzőhely 2250-es kör Megtett körök száma 6 Megtett távolság 13.5 km Edzés sebessége 8.41 km/h Edzés tempója 00:07:07 p/km Maximum pulzus 171 bpm Átlagos pulzus 144 bpm Pulzustartomány könnyű (69%) Elégetett kalória 1254 kcal Időjárás Napos idő, 31 fok, a mai 13,5 kilométeres teljesítménnyel eltüzelt 1254 kalória megfelel: 4 kg almának vagy 1,62 kg keszegnek vagy 13,5 dkg sertés zsírnak vagy 2,5 l 1,5%-os tehéntejnek vagy 20 dkg földimogyorónak vagy 50 dkg fehérkenyérnek vagy 3 liter világos sörnek vagy 10,5 kg uborkának vagy 1,08 kg csirke mellnek vagy 18 db közepes tojásnak vagy 37 dkg sertés csülöknek vagy 5,45 kg paradicsomnak vagy 2,7 l kólának vagy 25 dkg kakaóscsigának vagy 19 dkg mogyorós tejcsokoládénak Hizásra hajlamos szaktársaim étrendjük összeállításánál vegyék figyelembe a fentieket

majd sétálgatunk bele, ha kell!

Mai menet Futás-séta-kocog-vonszolja magát Táv: 5 km Tempó: 07:23 Idő: 00:36:57 Terepfutás

Gratulálok!!!! Vasárnap reggel ott talizunk!!