A mai edzés: Golyó barátommal a Margitszigeten egy nagyon laza kör, munka után levezetésnek. táv: 5.35km idő: 00:34:56 tempó: 6:31p/km átlagpulzus: 140/p max pulzus: 146/p elégetett energia: 406kcal terhelés: 66% A nagy érdeklődésre tekintettel ezután minden héten egyszer megismételjük a mai menetet. Az érdeklődőket szeretettel várjuk egy kis hajnali mozgásra! Holnap Hármashatárhegy!!!

A mai edzés: táv: 8km idő: 00:47:40 tempó: 5:57p/km átlagpulzus: 151/p max pulzus: 153/p elégetett energia: 627kcal terhelés:74% Holnap és holnapután hajnalban, ha az időjárás is engedi, nyilvános edzést tartunk a Golyóval. Holnap a Margitszigeten, holnapután a Hármashatárhegyen.

A mai edzés: táv: 8km idő: 00:46:23 tempó: 5:47p/km átlagpulzus: 149/p max pulzus: 157/p elégetett energia: 604kcal terhelés: 73%

A tegnapi orvosi ellenőrzés szerint minden rendben, jöhet gőzerővel a felkészülés a maratonra! A cél: kilóméterenként fél perc javulás a tavalyihoz képest! Tavaly 7:10p/km átlag jött ki a 42,2km-en.

Ha a Zoli is mozgásra adja a fejét, kiváncsian várom az eredményeket, mint nálad!

A mai menet: Kékes csúcsfutás. helyszín: a Mátra egyik legszebb része, Mátrafüred - Mátraháza - Kékestető táv: 11,6km szintemelkedés: 671m idő: 01:28:56 tempó:7:40p/km átlagpulzus: 160/p max pulzus: 188/p elégetett energia: 1294kcal terhelés:81% Az időjárás nagyon a kegyeibe fogadott minket, mert idális hőfokban, ideális körülmények között, nagyon profi rendezés mellett tudtunk futni! Külön köszönet Golyó barátomnak és kedvesének, akik elkisértek és szurkoltak, sőt Golyó még a legkeményebb szakaszon 1km-t futott is velem!

A tegnapi edzés: táv: 8km idő: 00:47:56 tempó: 5:59km/p átlagpulzus: 150/p max pulzus: 153/p elégetett energia: 628kcal terhelés: 73% Ma pihi van, holnap pedig a Mátra meghódítása a cél: Kékes csúcsfutás, 11.6km, 671m szintemelkedés.

A mai edzés: táv: 8km idő: 00:46:45 tempó: 5:50p/km átlagpulzus: 154/p max pulzus: 161/p elégetett energia: 662kcal terhelés: 77%

Gondolom az alacsony terheléses tartományban még belesétálós módszert alkalmaztál. A magasabb tartományban a 75%-os terhelésnél már nem lenne szabad belesétálni, akkor lenne jó! Kiváncsi vagyok!

A mai edzés: táv: 8km idő: 00:45:06 tempó: 5:38p/km átlag pulzus: 158/p max pulzus: 172/p elégetett energia: 601kcal terhelés: 80%