Szuper! Lágy és öleli lábam, a sarka külön mozog és nagyon puha finom a talajfogás még betonon is. A Cipő, nagy súlyúaknak, kemény talajra és magas kilométerszámra készült. :)

[b]Megérkezett az új fegyver a nagy víz túlsófeléről!

Futás Táv: 6.3 km Tempó: 06:54 Idő: 00:43:30 Normál futás

Mai menet! Futás Táv: 5.5 km Tempó: 06:46 Idő: 00:37:16 512 kalória

Jó reggelit! A mai menet: Táv: 4.7 km Tempó: 06:37 Idő: 00:31:09 Laza futás átlagpulzus: 158 kalória: 450 terhelés: 74% Megint jó ideje nem futottam! Valahogy nem volt rá kedvem, és talán LUSTA is voltam. Ez a mai viszont jól esett!

A mai edzés: futás táv: 11km idő: 01:08:35 tempó: 6:14p/km átlagpulzus: 148/p max pulzus: 158/p elégetett energia: 873kcal terhelés: 72% hőmérséklet: 15°C, sötétedés után

A mai edzés: futás táv: 11km idő: 01:07:35 tempó: 6:08p/km átlagpulzus: 159/p max pulzus: 166/p elégetett energia: 972kcal terhelés:80% hőmérséklet: 17°C

A hétfői edzés: úszás táv: 1,3km idő: kb 55-60p A mai edzés: futás táv: 11km idő: 01:07:07 tempó: 6:06p/km átlagpulzus: 158/p max pulzus: 165/p elégetett energia: 963kcal terhelés: 80% hőmérséklet: 16°C

Jó reggelit! A mai menet: Táv: 4.7 km Tempó: 06:32 Idő: 00:30:43 belesétálós átlagpulzus: 160 kalória: 459 terhelés: 73% Az első 3 km-t 6 perces idővel mentem, aztán elfogytam mint a fogyó hold. Kicsit belesétéltam, majd folytattam a futást. A fenti eredménnyel.

Jó reggelit! Mostanában nem sok időm maradt a futásra, bár szombaton megmásztuk a Börzsöny ÉNy-i kemencei részét. Kiderült, nem is lakom messze Bp-től. A falu végén, szép, új házikónál állt egy 6x6-os kolléga autója. Legalább gyönyörű helyen lakik. A mai menet: Táv: 4.7 km Tempó: 06:13 Idő: 00:29:15 Laza futás átlagpulzus: 157 kalória: 419 terhelés: 73% Ahhoz képest, hogy régen nem futottam, egészen jó eredmény.

A mai edzés: futás táv: 11km idő: 01:06:28 tempó: 6:02p/km átlag pulzus: 156/p max pulzus: 171/p elégetett energia: 932kcal terhelés: 78% hőmérséklet: 13°C

A mai edzés: futás táv: 11km idő: 01:06:53 tempó: 6:04p/km átlagpulzus: 153/p max pulzus: 164/p elégetett energia: 901kcal terhelés: 76% hőmérséklet: 13°C, szél, eső, hideg.

A mai edzés: táv: 11km idő: 01:05:06 tempó: 5:55p/km átlagpulzus: 156/p max pulzus: 171/p elégetett energia: 914kcal terhelés: 78% hőmérséklet: 17°C Tegnap kipróbáltam egy új uszodát a XVI. kerületben. Baross u és Segesvár u sarok. Mindenkinek ajánlom. Nem a legolcsóbb, de nagyon rendben van! A tegnapi edzés: 1,3km mellúszás, szauna, pezsgőfürdő.

A maraton óta nem igazán edzettem. De ma elkezdtem megint! A mai menet: táv: 11km idő: 01:07:11 tempó: 6:06p/km átlagpulzus: 158/p max pulzus: 173/p elégetett energia: 957kcal terhelés: 80% hőmérséklet: 17°C, napsütés, szélcsend

Ma együtt sportoltunk. :) Király hely az Óbudai sziget! :)

Jó reggelit! a mai menet: Táv: 5.7 km Tempó: 07:14 Idő: 00:41:19 belesétálós átlagpulzus: 139 kalória: 500 terhelés: 59%

Jó reggelit! Természetesen nekik is gratulálok. Bár a Zsoltinak ez csak rutinfeladat! A mai menet: Táv: 4.7 km Tempó: 07:07 Idő: 00:33:28 belesétálós átlagpulzus: 140 kalória: 409 terhelés: 60% Tegnapra tele voltam tervekkel, aztán kicsit sokra sikerült a munka, és kevésre a pihenő. Ezért, Gump barátom tanácsát megfogadva, inkább nem csináltam semmit. Illetve dehogy, ülve elaludtam!

Köszi!!! Azt azért el kell mondani, hogy a 511 Zsolti is lefutotta, méghozzá az én időmhöz képest űridővel, és a City335 Zsolti is lefutotta velem együtt!

Jó reggelit! A mai menet: Táv: 4.7 km Tempó: 06:01 Idő: 00:28:18 belesétálós átlagpulzus: 156 kalória: 407 terhelés: 72% A kerékpársportban favágásnak nevezik azt, amikor úgy teszed le kónuszra az áttételt, hogy nem bírod megközelíteni sem a 90-es lábforgást. Ne, én ma nem ilyen favágás utánn álltam neki futni! Hanem, csak amolyan egyszerű, parasztos favágás utánn! Ehhez képest igen jó lett a tempóm! MÉG EGYSZER MONDOM MINDENKINEK: A FOREST LEFUTOTTA AZ EGÉSZ MARATONI TÁVOT! TESSÉK ELKEZDENI UTÁNOZNI ŐT!