Én már egyszer végigcsináltam egy fogyókurát. 2 hónap alatt 20 kiló ment le,114kg-ról 94 kilóra, de ennek semmi értelme nem volt, mert túl gyorsra sikerült és a jojó elv miatt vissza is jött. Ezt olvasd el mielőtt elkezded: "A testedben elraktározott 1 kg zsír leadásához annyi mozgást kell végezned, ami 9000 kalóriát éget el. Ha naponta 500 kalóriával kevesebbet eszel és 500 kalóriát égető mozgást végzel, akkor 9 nap alatt tudsz eltüntetni 1 kg zsírt." Más adatok szerint 7000 kalória, de szerintem a 9000 kalória van közelebb az igazsághoz.Én 10000 kalóriával számoltam. "A zsírtartalékok leadásához a zsírt energiaforrásként kell felhasználnod. Ezt úgy érheted el, hogy a táplálékod kalóriaszáma kevesebb legyen, mint az energianyerés céljából elégetett kalóriáké. A fellépő többlet energia-szükségletet a zsírtartalékból fogja fedezni a szervezeted, ha zsírégető mozgást végzel. De ha nem mozogsz, csak kevesebbet eszel, akkor az izmaid fognak apadni, elsatnyulni, majd eltűnni." Ez igaz, utoljára a hasadról fog lemenni. "A sportolást, a rendszeres testedzést sokan kövérségük miatt kezdik el. Sok ember megpróbál a lehető legkevesebbet enni (vagy semmit sem) a rendszeres testmozgás mellett, mondván, hogy először a felesleges zsírt akarja elégetni. Rövid idő alatt rájönnek, hogy a hatás épp az ellenkezője lesz: a drasztikus ételmegvonás után a mérleg többet fog mutatni. Ez nagyon kiábrándító! Ennek magyarázata szervezetünk túlélési mechanizmusa. Ha csökken a táplálékbevitel, akkor a szervezet átáll energiatakarékos üzemmódba. A jelekből arra következtet, hogy a jövőben kevesebb tápanyagot fog kapni. Ezért csökkenteni fogja a zsírégetést, hogy megőrizze a zsírban elraktározott energiát. Az anyagcsere lassabb lesz. A szervezet az izmok fehérjéit fogja energiaforrásként felhasználni. Mindeközben folyamatosan üzenni fog az agynak: "Enni kell, mert veszély van! Enni kell, minél nagyobb kalóriatartalmú ételeket! Enni kell!" Az agy győzni fog a test felett, a végeredmény az evés lesz. S mivel az izmok tömege csökkent, ezért a szervezet nem tudja a korábbi hatásfokkal elégetni a tápanyagokat, tehát a felesleges zsírt elraktározza. A végeredmény akár plusz 5 kilogramm zsír is lehet." Én amikor csináltam, a cigit is abbahagytam. Nem befolyásolja az éhségérzetet és nem fog fájni a gyomrod. A legfontosabb, hogy kíméld a családod tagjait és a kollégákat, mert idegbeteg leszel. Sok sikert, rakosgatom félre a pénzt.:)

Én visszatekertem és ez tűnik induló súlynak, amiből faragni akart. Most meg erre akar lefogyni. :-o Én mindenesetre drukkolok neki.

Háát én most nem olvastam vissza... de akkor se tűnt soványnak:-)

Jól láttam, hogy az akkori fogyókúráját 106-107 kilóról kezdte? :-o

Csak jelezném, hogy nem amatőrrel van dolgunk: Fogyókúra a'la Csogu Én persze tudtam róla eddig is, hisz az indexen ismerkedtünk meg anno.....

Egy kicsit gondolkodtam... (ez már a vég!) Csogu, ha már úgyis fogyózol, annak elválaszthatatlan velejárója, hogy SOKKAL kevesebbet szabad enned! Namármost! Az általad megspórolt kaját felajánlod mondjuk egy Érd nagyságrendű kisváros gyerekeinek. Szerintem jóllaknak... ÁÁÁÁ legyen inkább Fehérvár! :-))

Már minden föl van találva.

Sziasztok! Csogu ha komolyan gondolod ezt a fogyást én azt tudom felajánlani hogy bejöhetsz hozzánk edzeni,ingyen és bérmentve erre a pár hónapra,illetve hogy egy csapattal együtt edzhetsz.Van egy futógépünk is(2hét alatt -5kg) Ha érdekel a számom tudod...

Szerintem itt egyikünknek sem jutott eszébe, hogy fogadásból adakozzon! Az csak a tréfa része volt. Neked külön drukkolok, hogy sikerüljön! Ha esetleg mégsem, az adományt akkor is küldöm! (láttam a végén a jelet! :-))

Engem is feljegyezhetsz a támogatók közé...bár szívesen megnézném, ahogy a kétdimenziósra fogyott Csogu harcol a TGFSZ-ért (is) :-)

Csináljunk Csoguból celebet, és híjjuk meg (retek) médiákokat is! :-)

Felajánlók: tomajer Indi50 nazoli zajos tücsök luxbela hiénakutya nagyonkedves Az összegeket azért nem írtam, mert nem akarok senkit sem nehéz helyzetbe hozni majd a végén, elég ha szerepelni fog ott a neve bizonyos összeggel...amennyiben azzal, amit itt páran felajánlottak, akkor az nem lesz semmi:-))...és bármikor lehet csatlakozni a felajánlók közé...igaz, a vége felé már nem fogadásjellege lesz, hanem tényleg adakozásjellegű :-))

Van csapata, még csapatépítő tréningre is járnak. Ne terelj! :-D

Iszonyatos feltételek, még ha nekem kéne lefogynom, akkor se mennék bele! :) Maradnék alkalmi trénere csogunak! :) Egyébként nem ártana neki egy csapatot szervezni!!

Igen, én is a testfelépítéséről beszélek... :-DDD

Na igen. Ahelyett, hogy a saját kontójára tenne felajánlásokat, másnak a farkával, az könnyebb... :-)

igaz iszonyatosan eltértetek a kiindulási ponttól, de megoldható, csak testfelépítés kérdése.

:-)))

Miért? Nagyjából ez lenne egálban azzal, amit Ő talált ki nekem, hogy lépjek be valahova. :-D