Úgy gondolom az nem szempont, hogy te mit akarsz!:DDD Majd a csapatkapitány beoszt!:DDD Egy csapatban nem lehetnek egyéni akaratok és érdekek! (ezt mintha már éreztem volna a munkám során)

Tegnap pihentem. A mai edzés: 1,25km bemelegítés, egészen lassan 6p feletti tempó/km, pulzus max 145-147. 1,5km lendületes futás 5p alatti tempó/km, pulzus 175-177. Aztán 1,5km lassu futás, hogy a pulzus essen vissza 155 körülire. Aztán 1,5km megint lendületesen, pulzus 175-177 megint. Aztán 1,5km megint lassu futás, pulzus 155-160. Aztán 1,25km levezetés, egészen lassan, megint 6p feletti tempó/km, pulzus 145-147 maximum. Ez összesen 8,5km, 00:48:16, 158 átlagpulzus, 670kcal energia. Ébredés után megittam az almaecetes mézes kutyvalékomat, aztán nemsokkal utánna ettem 1 banánt és egy almát, aztán utánna edzés. A mai kajám rakott karfiol és somlói galuska. És egész nap sok folyadék és gyümölcsök amennyi belém fér. Holnap 1,5-2 óra foci teremben. Vasárnap pihi. Hétfőn egy kicsit hosszabb egyenletes tempóju futást tervezek.

Na én léptem most egy kicsit! Tső mindenkinek!

:DDDDDDDDDDDDD

A fiam beáll és lefocizik a pályáról mindenkit!

A hattomit kérdezd meg! Állítólag bomba formában van és valamikor focizott!

Írjál fel engem is! A posztomon még gondolkodom! Azt azért figyelembe kell venni a nevezésemnél, hogy teljesen friss kapcsolatban vagyok és emiatt az én akaratom nem minden esetben döntő szempont! :DDD

Az a pizza-sör variáció, amit mutattál pár napja fényképen, nem biztos, hogy ideális edzőpartner! :DDD

Nincs semmi baj! Csak a regenerálódásra is hagyni kell időt! Szerintem jól csinálja, mert soha nem koplal, eszik rendesen. A cigit eldobhatná minél elöbb és elmehetne egy patikába valamilyen multivitamint és Béres cseppet venni. Remélem a Golyó is elolvassa! [font size=8] Olvasod Golyó?

ügyi vagyok, csak egy ü betüt hagytam le!