A Kornél még tartja magát, de már nem sokáig tudja!!! Nagyon rezeg a léc azon a vonalon is!!! Egyre többet érdeklődik ő is!

A Tubi is elkezdte az edzéseket! Úszik, boxzsákot püföl, konditeremben futópadon fut és ugyanott szobabiciklin teker! Ajánlom Tomajer és Csogu sporttársak figyelmébe!

Tényleg! Vajon mi lehet Bao sporttárssal? Lehet, hogy profi szerződést kapott és egy menő külföldi egyesületnél edz? Ha valaki látja vagy tud valamit Baoról, azonnal értesítsen minket itt a topikon!

:DDDDDDDDDD Akkor biztosan nem taxizással keresném a mindennapi betevőt!

Na ugyanezt érzem én is amikor a Zsolti eredményeit látom!

A hétfőre tervezett kicsit hosszabb egyenletes futás időhiány miatt elmaradt, de egy rövidebbet (5,5km) akkor is futottam.

Mai edzés: 1,25km bemelegítés 1,5km lendületes gyors 1,5km lassú 1,5km lendületes gyors 1,5km lassú kicsi pihenő 2-3perc 3km egyenletes közepes tempó 1,25km levezetés Ez 11,5km összesen 01:03:12 idővel 850kcal energi elégetésével és 158 átlagpulzussal.

Csak így tovább! A fokozatosságra nagyon figyelj oda! A regenerálódásra is figyelj! Mindig legyen ideje a szervezetnek a pihenésre! 2-3 nap munka után minimum 1 nap pihenő!

Tomajer és Csogu mai edzésterve: Délelőtt: 30 perc intenzív mentális tréning, sportgondolatok kergetése Délután: légzésgyakorlatok, sóhajtozás egy kimagasló sportteljesítmény után. Az edzéstervet kéretik nem szigorúan betartani, ettől eltérő edzés is végezhető! Séta esetleg kocogás vagy kerékpározás, de egy uszoda is meglátogatható. A labdás edzéseket azonban még nem szabad elkezdeni, a negatív élmények (a labda gyorsabb nálam!) elkerülése miatt!

Ha nem az előre tervezett pihenőnap lett volna, akkor megyek futni. Nyilván nem hosszut és nyilván nem akkor, ha úgy szakad eső, mintha dézsából öntenék. Ellenben ma szép idő van!