"Az ember akkor fedezi fel magát, amikor megmérkőzik az akadállyal."

A héten eddig csak hétfőn futottam, mert szerdán tagdíjfizetés volt és mire hazaértem elkezdett szakadni az eső. Ezért ma egy kicsit hosszabb futást terveztem. Mai edzés: táv: 18,5km idő: 02:10:45 tempó: 7:04/km átlagpulzus: 149/p (még éppen a zsírégető és a szénhidrátégető tartomány határa) terhelés: 73% az elégetett energia zsír%a: 33% elégetett energia: 1699kcal futás előtti nyugalmi pulzus: 53/p Jól esett nagyon!

Kerékpározást terveztem, elindultam és mindjárt jött az eső :(( kerékpározás elnapolva: Bicikli Táv:6.6 km Idő:00:24:00 Tempó:03:38p/km Seb:16.50km/h Helyette elindultam kocogni :) Futás-séta-kocogás-séta Táv:4 km Idő:00:28:00 Tempó:07:00p/km Seb:8.57km/h 138-as átlagpulzus 370 elégetett kalória [font size=5]65%-os terhelés

Mai adagom: Futás-séta-kocogás-séta-kocogás Táv:7 km Idő:00:50:23 Tempó:07:11p/km Seb:8.34km/h 140/perc átlagpulzus 667 elégetett kalória [font size=4]67%-os terhelés

A vasárnapi túra után tegnap egy egész kicsi kerékpározás volt a műsor: Bicikli Táv:9 km Idő:00:28:14 Tempó:03:08p/km Seb:19.13km/h Mai menet: kocogás-séta-kocogás Táv:6 km Idő:00:43:40 Tempó:07:16p/km Seb:8.24km/h 140-es átlagpulzus 570 elégetett kalória [font size=4]67%-os terhelés

Szia Imi! Ebben a cikkben van a táblázat

Szezonkezdésnek ideális! Ünnepi túra Isaszegre Dátum: 2008.03.15. Táv: 32 km (csak oda) Jelleg: Túra Kerékpár: Országúti Helyszín: Budapest Rendező: Városi Biciklizés Barátai Egyesület "Reggel 07:15-től gyülekező a Vörösmarty-téren, indulás 07:30-kor az Örs vezér tér felé. Csatlakozás az Árkád áruház oldalában gyülekezőkhöz a Kerepesi úton a SHELL benzinkút előtt. Innen 08:00 körül indulunk tovább. A gurulás útvonola a következő : --> Kerepesi út -> Keresztúri út -> Pesti út -> egy kis pihenő és egyben egy újabb találkozási pont a Ferihegyi elágazás előtt, a Polgármesteri hivatal parkolójában -> innen 15 - 20 perces pihi után indulunk tovább a Csabai út -> Péceli út -> majd Pécelen keresztül Isaszegre. / Az oda út kb.: 32 km, sík terepen ! / Tehát nem nehéz letekerni ! Itt az 1948-49-es szabadságharc emlékművén elhelyezzük a megemlékezés koszorúját, majd du. 12:30-13:00 körül indulunk vissza Pest felé. Közben pedig megállunk Rákoskerten, a Kerékpáros Pihenőnél - a vasútállomáson - egy igazán finom bográcsos ebédre, melyet kedves Árvai Marika és segítői készítenek számunkra! Aki részt kíván venni e finom ebéden az visszafelé is tartson velünk!

Helló Golyó! Az edzésonline.hu oldalon a pulzustartomány táblázatot megtaláltam. A powerhiker.hu oldalon hol találom az edzéstartomány táblázatot? Segíts légyszi! Köszi! A mai edzés: Nagyon lassan, a pulzusra nagyon odafigyelve (nem mehet 145 fölé!) táv: 11km idő: 01:13:45 átlagpulzus: 144/p nyugalmi pulzus: 53/p tempó: 6:42/p (nagyon lassú!!!) elégetett energia: 902kcal zsír %: 36(!!!) kimondottan zsírégető tartomány terhelés: 69%

Sziasztok. Csak merem remélni, hogy nagyon nem tévedtetek el, szerény helyismeretem nélkül?:))))))))

[font size=5]II. hallotaxi gyalogtúra képek

Tegnapi Menet: II. hallotaxi gyalogtúra 10,8 km idő: 2:44 106-os átlappulzus 1100 elégetett kalória A másik utvonalon 2 dombot (Nekem komoly hegynek tünt) kellett megmászni, az 525 méter magas Kopasz-tetőt és az 559-méter magas Nagy kopaszt.

Sík vizi evezős vagyok!! :DD

A 6É futás nyitott, magánkezdeményezésű örömsport-esemény, útvonala a budapesti hatos villamos sínpályáját követi. (8,6 km) A 6É futás minden hónap 2. péntekjén éjfélkor kezdődik a Móricz Zsigmond körtéren (találkozó a sínek végénél, a megállóban), és a Moszkva téren ér véget. Részvételi feltételek 1) a 6É futás térítésmentes; regisztráció, nevezési díj nincs. 2) a 6É futáson önkéntesen, saját felelősségére vesz részt mindenki. 3) a 6É futás pártpolitikától mentes esemény. 4) a 6É futás résztvevői vállalják, hogy a közrendet nem zavarva, a zárt sínpályán, a villamosnak szóló közlekedési jelzéseket betartva, egy csoportban, egyenletes tempóban (kb. 6:30 perces kilikkel) futnak. 5) a kezdő vagy gyengébb futók motiválása végett nem elvárás a teljes táv teljesítése. Be- és kiszállni a villamosmegállókban lehet. 6) a 6É futáson csak láthatósági mellényt viselve szabad részt venni. Info: http://6efutas.blogspot.com/

Mi van? Nem találtok haza?:)

Nyár végén, ha lejösz a szezonzáróra és hozod a bringát, itt nálunk találsz emelkedőket.:)

Szia! Porold le a gépsárkányt gyorsan,mert nagyon jó meneteket tervezünk!

Szia Zsolti! Az én bringám még téli álmát alussza! Október 11-e óta nem ültem rajta! Azt hiszem erre a menetre még nem megyek, de a jövő héten beüzemelem a gépet és megyek egy pár kört bemelegítésnek, aztán jöhetnek a hegyek!

A Wikipédiából, a szabad lexikonból. Ugrás: NAVIGÁCIÓ, KERESÉS Nagy-Kopasz A kilátó Magasság 559 méter Hely Pest megye Hegység Budai-hegység, Dunántúli-középhegység Koordináták N 47° 33,0740', E 18° 51,9280' A Nagy-Kopasz a Budai-hegység legmagasabb, 559 méteres pontja. 2005-ben épült a Csergezán Pál nevét viselő 32 méter magas kilátó a csúcson, ami pihenőhelyként is szolgál. A kilátó földszinti része vasbetonból, az emeletek vörösfenyőből készültek, a tetejéről pedig most már szabad kilátás nyílik a környékre. Tiszta időben a távolban a Pilis, a Gerecse és a Mátra vonulatai is látszanak.

Ajánlonom figelmetekbe a Nordic walkingot :) http://www.nordicwalkingsport.hu/